QUICK AND HEALTHY BREAKFAST

 

Heute zeige ich euch ein tolles, absolut gesundes und schnelles Frühstück was ihr euch ganz leicht zubereiten könnt und welches ich gerne und oft morgens esse.

 

 

Schoko-Erdnuss-Crunch

* 100g Haferflocken
* 50g gepopptes Amaranth
* 1 Banane
* ca. 150ml Hafermilch
* ca. 30g Erdnussbutter
* 1 El Agavendicksaft
* Haselnusskrokant
* Mandelblättchen
* Leinsamen
* Erdnüsse

Ihr mischt die Haferflocken und  Amaranth mit der Hafermilch dem Agavendicksaft und der Erdnussbutter.
Alles gut verrühren und für ein paar Minuten ziehen lassen bis alles schön pampig ist.
Dann Müslimasse und Banane abwechselnd in einem Glas schichten.
Haselnusskrokant, Mandelblättchen und die Leinsamen darüberstreuen und zu guter Letzt karamellisiert ihr die Erdnüsse (auch mit Agavendicksaft) und streut sie über den Rest. Fertig! 🙂

 

Ananas-Kokos-Joghurt

* 100g Haferflocken
* 50g gepopptes Amaranth
* 2 Scheiben Ananas
* ca. 30g Kokosmilch
* ca. 150g Sojajoghurt
* Cranberrys
* Kokosstreusel
* Leinsamen
* Sonnenblumenkerne

Haferflocken mit  Amaranth, der Kokosmilch und dem Joghurt vermischen.
Die Masse wieder für ein paar Minuten ziehen lassen, Cranberrys unterrühren und dann alles abwechselnd mit der Ananas in einem Glas schichten.
Das Müsli mit Kokosstreusel, Leinsamen und karamellisierten Sonnenblumenkernen toppen. Fertig! 🙂

Ganz einfach und wunderbar schnell habt ihr so ein leckeres Frühstück!
Viel Spass beim ausprobieren!
signature

 

 

 

5 4 3 1 2 7 6

 

SHARE:


0 comments so far.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.